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ゆるり気ままにダイエット日記

続・わんわんダイエット日記
インボディで体を測定した後、コッピーちゃんと出会った
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    コッピーちゃん

    増えた!また家族が増えました!

    コッピーちゃん’sです! Σ>゜)))彡

    ジムの帰りに小さなビンを見つけて覗いてみたら

    小さいお魚さんが2匹泳いでました。

    餌は3日に一度でいいんだとか。

    水草が入ってるので蓋をしててもオッケー。

    思わず買っちゃいました(笑)

    手元に置いてパソコンをたたいてますけど

    疲れたときに見ると癒されますよ♪



    今日はジムでインボディという機械で色々測定してもらいました。

    2ヶ月に一度回ってくる高価な測定器です。

    測定結果は・・・

     ゞ敍が標準で付いてるけど体重、体脂肪が多すぎます。
    ◆‐緘梢箸鉾罎戮堂屡梢箸龍敍が弱いようです。
     筋肉はそのままで10キロ減らしましょう。
    ぁヾ霑誕綣佞錬隠隠牽苅襭磽瓧譟I現爐茲螳い数値です。

    と、出ました。

    やっぱりね〜(^^;

    さてさて、2ヶ月後に再び測定したら

    数値がどれくらい変わるのかしら。ちょっと楽しみ。


     今現在、私のスポーツクラブ通いの頻度は週に3日。

    それ以外にも行ける日は必ず行くようにしてます。

    トレーニング内容は、

     ・筋トレ10分
     ・雑誌を読みながらエアロバイク30分
     ・ボディトレック20分 or スイミング30分

    って感じです。

    わんわんダイエットだけでやってた時と大違いですよね(笑)

    でも不思議とあんまり疲れないし苦痛じゃないので

    楽しんでやれてます。

    そして、このメニューをこなして夜に体重を計ると

    朝より1埃紊らい減ってるんですよ。

    そして次の朝にはまた増えてる・・・と、

    その繰り返しなんですよね〜☆

    いつかきっと、減ってくれるはず!!

    そう夢見て、瑠奈は今日も頑張ります。
    | ebausagi223 | 人間向けダイエット | 23:53 | comments(6) | trackbacks(4) | - | - |
    瑠奈のダイエットはどうなった?!
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      まだ月末までは一週間よ!!

      一週間あるのよ!!

      だからこの体重はちょっとくらい減るはずよ!!

      熊本でダイエットの天敵に会ったからって、

      今月は何故か飲み会やら神戸やら赤穂やらと

      用事が多かったからって、この体重の増量はあんまりじゃないの!!

      スポーツクラブで痩せても次の用事に出かけて

      一緒に行った人と同じように食べてちゃ駄目だってば!

      だからこんなに山あり谷ありになっちゃうのよ!!

      バカバカバカ、瑠奈のバカっ!

      あなた2年前とは別人のような風貌なのよ!

      ちゃんと「ダイエットしてるんだ!」って

      美味しいものは断らなきゃ駄目よっ!

      目の前にご馳走があっても、それに感動してヨダレが出ても

      食べちゃ駄目だってばぁぁぁ〜〜〜〜(泣)



      今月末のダイエット報告をお楽しみに・・・_| ̄|○・・・はうぅ・・・

      ジム行ってこよ・・・。
      | ebausagi223 | 人間向けダイエット | 12:51 | comments(9) | trackbacks(0) | - | - |
      ぴーかんバディ!
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        3週間前に始まった健康番組の「ぴーかんバディ!」見てますか?

        今日は水銀についてのお話でした。

        水銀って言ったら「毒だ!毒だ!」と教えられてきたので

        ちょっとでも体内に入ったらアウトだと思っていたら

        どうやら誰でも毎日体に入れてしまっているようですね☆

        でも毒は毒なので、アルツハイマーの元になったり

        体を老化させたり、ダイエットの敵だったりするみたいです。

        森光子さんって、86歳なのをご存知でした??

        あそこまで若々しいと、もうバケモノ(失礼)ですよね!!

        彼女も今日、ぴーかんバディ!に出演していて

        水銀量をチェックしていたのですが、かなり少なかったです。

        って事は、森さんを目指すには水銀デトックスをするしかない!

        そしてひ孫まで見てから死ぬという夢を実現させようと思います(笑)



        水銀といえば思い出すのは昔の体温計だなぁ。

        時々ブンブン振ってると手からスポンと抜けて飛んでいって

        割ってしまう事がありました。

        そんなときはここぞとばかりに水銀を触って遊んだ覚えがあります。

        アレ、集めようとするとコロコロと逃げてくんですよね♪

        今思えば危ない事をしてたと反省しております(^^;
        | ebausagi223 | 人間向けダイエット | 00:43 | comments(5) | trackbacks(4) | - | - |
        ジムで汗だく
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           昨日、今日とジムへ行ってきました。

          最初の2回はオリエンテーションで、トレーナーについてもらって

          器具の使い方を教えてもらいました。

          と言っても、私は昔そこのジムでフロントやってた事もあって

          だいたい覚えているので、父と母が中心です。

          父はなんでもヒョイヒョイとやってのけるものの、

          母は背も小さいし、力もないので、手や足が届かなかったり

          負荷をかけると全然、マシンを動かせなかったりで

          随分笑わせてもらいました(笑)

          筋トレのマシンはアメリカ製を使っているらしくて

          全体的に日本人にはちょっと大きめなんですよね☆

          日本製を仕入れて欲しいなぁ(^^;


           さて、2日前に話題になりましたレッスンですが、

          よ〜〜く聞いてみるとどうやらボクササイズもどきがあるようです!

          そのレッスンの名前は「カーディオキック」。

          ボクシング、空手のアクションを取り入れたレッスンと書いてあります。

          しかし、難易度は高めのようで

          「エアロビを先にある程度やってからの方がいいよ〜」とのこと。

          そんなに激しいのかしら??


           前に皆さんが教えてくれたお勧めレッスンも、ちゃんとありましたよ^^

          mariさんお勧めの「ステップ」は踏み台昇降運動なんですよね!

          コレは太ももに効くらしいです。

          メイさんお勧めの「アクアビクス」は水中エアロビですよね!

          これはいいですよ〜〜。

          振りを間違えても誰も気づきません(笑)

          みきさんお勧めの「バランスボール」はでっかいボールを使うらしいです。

          コレは私はまだやったことないんですよね。

          なんかバランス崩してひっくり返りそう(^^;)

          ゆっくり時間をかけて、色々試してきますね〜♪

          皆さん、情報をありがとうございました!
          | ebausagi223 | 人間向けダイエット | 16:24 | comments(7) | trackbacks(3) | - | - |
          明日からスポーツクラブ通い!
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             なんだか知らないけれど、明日からスポーツクラブへ通う事になりました。

            なんと父も行く気になっているようです。

            うわぁ、珍しい☆

            母はジムがメインっぽいです。

            父はスイマーだったし、多分私と一緒にプールかなぁ。


             ちょっと小耳に挟んだのですが

            最近はスポーツクラブで色んなレッスンが行われるようになったそうですね。

            バレエとかボクササイズとか。

            特にボクササイズは効き目が抜群なのだとTVでやってました。

            誰か実際にやってる人、いませんか??

            是非感想を聞かせてください(>▽<)

            周りに誰も経験者がいないんですよ〜☆

            私が通う予定の所はというと、

            弱小クラブなのでそんな珍しいレッスンはありません(^^;

            大手に行きたいけれど、近くには無いので

            こうなったら、お客様の意見コーナーにリクエストしておこうと思います(笑)


            ↓オマケ写真(朝日)
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            | ebausagi223 | 人間向けダイエット | 22:34 | comments(15) | trackbacks(0) | - | - |
            フェイササイズその後
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              キャロル マッジオ, Carole Maggio, 大杉 みつえ / ベストセラーズ(2002/11)
              Amazonランキング:1,054位
              Amazonおすすめ度:
              ☆継続は美顔なり☆
              150万円儲けました!!
              いいですよ!!



              前にフェイササイズについてちょっと書きました。

              結構フェイササイズに興味のある方が多いようで、検索によく引っかかります。

              実はね、この本、効き目があることで定評があるんですけど

              ちょっと説明がわかり難いのと、

              顔をちゃんと動かせてるのかわからなかったのとで中止してたんです☆

              DVDがあったら買うのになぁ・・・。

              でも、わからないなりにもう一度やってみようかと思ってます。

              だって検索までしてくださる方がいらっしゃるのに、

              たいした情報が無かったら申し訳ないですもんね(^^;

              ちょっと写真載せるのは恥ずかしいのでパスですけど、

              「効いた!」と思ったら即お知らせしますね〜♪

              | ebausagi223 | 人間向けダイエット | 23:57 | comments(5) | trackbacks(0) | - | - |
              もう、喉から手が出そうだよ
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                 最近すごく欲しいものがあります。

                ダイエットグッズなんですけど、これがかなり効くらしいんですよね。

                マッスルトレーナーです。知ってますか?

                重たいスニーカーなんですけど、

                これをはいて歩くとカロリー消費量が増えるんですって。

                いつぞやの夜中の通販番組で見て以来、気になってしかたなくて

                ある友人が試した結果、1ヶ月で5キロくらい減ったんですよ〜☆

                そんなん聞いたら私も欲しい・・・。

                でも高い(><;)もうちょっと安くなんないかなぁ。

                蓮との散歩の時に履いたら・・・と考えると、ニヤけてきてしまう今日この頃(笑)

                いかん!ニヤける前に買わなくちゃ☆
                | ebausagi223 | 人間向けダイエット | 22:32 | comments(14) | trackbacks(1) | - | - |
                携帯からこんばんは
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                  昨日から妹にパソコン占領されてるので、携帯から投稿です('◇')


                  最近ゲルマニウム半身浴を毎日やってるんですよ。

                  これがまたすっごいあったまります。

                  上がった後もポカポカが長く続くんです。

                  私は昔から冷え症で、冬場は足が青紫色になる程なんですが

                  だいぶ改善されてきました。

                  「今日もゆっくり温まるぞ〜♪」と本をもって入った私。

                  本が面白くて、気がつくと40分くらいつかりっぱなしで

                  「こりゃいかん」と、ザバッと立ち上がったんです。

                  そしたら息が苦し〜くなってきて、暫く動けなくなっちゃいました☆

                  妹が気付いて水を持って来てくれて助かりましたが、

                  いやぁ〜、長風呂って危険なモノだったんですね!

                  いつもなら10分ずつで休憩を入れるんですが、うっかりしてましたf^_^;

                  みなさんもお風呂で本を読むときや半身浴をする時は気をつけて下さいね。

                  私も心臓があまり強いほうでないので気をつけます(^_^;)


                  これが私の使ってるゲルマニウム温浴ボールです♪


                  | ebausagi223 | 人間向けダイエット | 23:33 | comments(3) | trackbacks(2) | - | - |
                  Let's フェイササイズ!
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                     ほっぺたにお肉がへばりついている・・・。

                    しかも、その肉が重いらしくて垂れてきている気がする((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル

                    このままじゃ確実にブルドッグ顔!?(|| ゚Д゚)ガーン!!

                    今日からフェイササイズだ!!

                    フェイササイズの本を見たことありますか?

                    最近は雑誌でもよく取り上げられてますよね。

                    顔の筋肉を鍛えるんです。


                     皆さん、ちょっとやってみてください。

                    口を「OH!」という感じに開いて

                    その口の形を保ったまま頬の筋肉を天井に向けて上げてみましょう。

                    はい、鏡を見て!

                    ・・・。

                    出来てます?

                    私は出来てません(つд⊂)エーン

                    ほっぺたの筋肉なんてわからないよう☆

                    だけど、フェイササイズを続けて一週間した人の写真を見ると

                    劇的変化が見て取れるんです。

                    私も諦めずに頑張りますよ!

                    目指せ小顔!アンパンマンのようなほっぺたは食べちゃうぞ!!(# ゚Д゚)ノ


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                    | ebausagi223 | 人間向けダイエット | 00:24 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |

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